پهلو ها را چگونه آب کنیم- مطلبی از سایر رسانه ها _ روی یک سطح نرم اما سفت دراز بکشید و به یک پهلو شوید به طوری که در یک راستا باشید. یک دست تان را تکیه گاهی برای زیر سرتان کنید. حالا دست دیگر را از بالای سر همزمان […]

به اشتراک بگذارید:

ورزش در هنگام آلودگی هوا- مطلبی از سایر رسانه ها ورزش در هنگام آلودگی هوا فعالیت جسمی در بیرون از خانه در هنگام آلودگی هوا ممکن است نه تنها نفعی برای شما نداشته باشد، بلکه به سلامت شما هم آسیب برساند. هنگام فعالیت‌های جسمی هوازی باید هوای بیشتری را به […]

به اشتراک بگذارید:

برای این زنان یک روز ورزش در هفته کافی است- مطلبی از سایر رسانه ها اگر به افراد بگوییم که نیاز دارند حداقل ۳ تا ۵ روز در هفته ورزش کنند، مانع بزرگی برای آنها ایجاد کرده‌ایم… محققان آمریکایی دریافتند انجام یک روز ورزش در هفته می‌تواند به اندازه‌ی انجام […]

به اشتراک بگذارید:

ویتامین میوه را با چاقو به قتل نرسانید- مطلبی از سایر رسانه ها ویتامین میوه را با چاقو به قتل نرسانید یکی از عوارضی که ممکن است برای میوه ها به وجود بیاید بریدن آن ها با چاقوی کند است که موجب از بین بردن ویتامین های درون میوه می […]

به اشتراک بگذارید:

ورزشی که حافظه شما را چند برابر می کند- مطلبی از سایر رسانه ها آیا می دانید با انجام این ورزش ها می توانید حافظه خود را چند برابر کنید؟ ورزش‌های استقامتی حافظه را تقویت می‌کند تحقیقات نشان داده ورزش‌های استقامتی و تنفسی منظم از جمله ایروبیک به طور غیرمستقیم […]

به اشتراک بگذارید:

کمردرد ناخوانده- مطلبی از سایر رسانه ها اگر ناگهان دچار گرفتگی کمر شده‌اید، مضطرب نشوید. مطمئن باشید شما تنها مورد مبتلا به این عارضه نیستید و دنیا به آخر نرسیده است. بیش از ۹۰ درصد از ما کمردرد و گرفتگی ماهیچه‌های ناحیه کمر را دست‌کم یک بار در زندگی تجربه […]

به اشتراک بگذارید:

چگونه پس از صدمه دیدن ورزش کنیم- مطلبی از سایر رسانه ها سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره به سمت ورزش بازگردند پرسیده می شود، اما خیلی مشتاق برای پـاسخگویی به […]

به اشتراک بگذارید:

چگونه جذاب و دوست داشتنی باشیم؟ کاریزما چیست و چگونه می توانیم شخصیت کاریزماتیک داشته باشیم؟ بهترین راه تبدیل شدن به یک مرد یا زن جذاب و خواستنی چیست؟ حتما افرادی را می شناسید که در نگاه اول و اولین برخورد بسیار گرم و دوست داشتنی هستند، آیا جذاب بودن […]

به اشتراک بگذارید:

میزان فشار خون- مطلبی از سایر رسانه ها ​میزان فشار خون فشار خون، میزان فشاری است که خون به دیواره های رگهای شما وارد می‌کند. این میزان در طی روز همواره متغیر است. در صورتی که فشارخون شما همواره بالا بماند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در […]

به اشتراک بگذارید:

۳نوع سس کم انرژی جهت سا لا د- مطلبی از سایر رسانه ها ​ سس ماستمواد لازم:سیر خرد شده ………………….. ۱حبهبرگ جوان کرفس خرد شده …… نصف لیوانماست …………………. ۲ فنجانپیاز بزرگ …………… ۱ عددنمک ………………….. یک قاشق چای‌خوریشکر …………………. دو سوم قاشق مرباخوریطرز تهیه :برگ کرفس، پیاز و سیر […]

به اشتراک بگذارید: