پیری و روند سالمندی جزئی از زندگی‌ بشراست. دراین دوره توانایی‌های فرد دستخوش تغییرات اساسی‌ می‌شود؛ هم کاهش قابلیت‌های جسمانی‌ اجتناب ناپذیراست هم کاهش عملکرد شناختی که بتدریج ایجاد می‌شود. در سالمندی توانایی زندگی مستقل اهمیتی اساسی دارد، فرد سالمند به ورزش و فعالیت بدنی احتیاج دارد اما ناتوانایی‌های جسمی‌ […]

بهترین زمان ورزش برای شما چه هنگامی است؟ طبق تحقیقات انجام شده هر فرد دارای چرخه زیستی متفاوتی است که بر عملکرد فیزیکی او اثر می‌گذارد. آیا شما با چرخه خود آشنا هستید؟ برای “عادات عجیب و غریب” انسانی، توضیحات علمی وجود دارند. عاداتی مانند بیرون پریدن از تخت هنگام […]