چگونه پس از صدمه دیدن ورزش کنیم- مطلبی از سایر رسانه ها سؤال های زیادی از طـرف کسـانی کـه بـه تـازگـی صدمات جسـمـی وارده در بـاشــگـاه هـای ورزشـــی را پشــت سر گـذاشته اند و می خواهـند دوباره به سمت ورزش بازگردند پرسیده می شود، اما خیلی مشتاق برای پـاسخگویی به […]

به اشتراک بگذارید:

میزان فشار خون- مطلبی از سایر رسانه ها ​میزان فشار خون فشار خون، میزان فشاری است که خون به دیواره های رگهای شما وارد می‌کند. این میزان در طی روز همواره متغیر است. در صورتی که فشارخون شما همواره بالا بماند، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در […]

به اشتراک بگذارید:

۳نوع سس کم انرژی جهت سا لا د- مطلبی از سایر رسانه ها ​ سس ماستمواد لازم:سیر خرد شده ………………….. ۱حبهبرگ جوان کرفس خرد شده …… نصف لیوانماست …………………. ۲ فنجانپیاز بزرگ …………… ۱ عددنمک ………………….. یک قاشق چای‌خوریشکر …………………. دو سوم قاشق مرباخوریطرز تهیه :برگ کرفس، پیاز و سیر […]

به اشتراک بگذارید:

پیشگیری از سرطان با مصرف سویا- مطلبی از سایر رسانه ها سویا و شیر سویا جایگزین مناسبی برای پروتئین‌های حیوانی است زیرا میزان چربی و کلسترول آنها بسیار کمتر است و می‌توان از آنها در پخت بسیاری از غذاها نظیر ماکارونی، انواع کتلت‌ها و یا همبرگر خانگی استفاده کرد. با […]

به اشتراک بگذارید:

هشت راز افراد باریک اندام- مطلبی از سایر رسانه ها ​ همه ما یک دوست باریک اندام داریم-همان دوستی که هرگز دچار وسوسه سبد نان نمیشود و وقتی میگوید “من یک تکه کوچک برمیدارم”، واقعا همین کار را میکند. واقعا او چطور میتواند؟ تحقیقات نشان میدهد که افراد باریک اندام […]

به اشتراک بگذارید:

طرز تهیه ته چین گوشت و برگ چغندر با آموزش خانم محمد لو پست های مرتبط: طرز تهیه ماهی همراه با سالاد اسفناج و چغندر با آموزش آقای زواره طرز تهیه قیمه پلو با آموزش خانم محمد لو طرز تهیه مرغ شکم پر با آموزش خانم محمد لو طرز تهیه […]

به اشتراک بگذارید:

پروتز و برجسته سازی گونه با ورزش- مطلبی از سایر رسانه ها برای انجام ورزش گونه، ابتدا باید یک انگشت را داخل دهان گذاشته و آن را به مدت ۵ ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند. پس از ۵ ثانیه، عضلات […]

به اشتراک بگذارید:

لاغری با پیاده‌روی- مطلبی از سایر رسانه ها پیاده‌روی ورزش بسیار خوبی برای تعداد زیادی از افراد است. اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با این کار وزنتان را کنترل ‌کنید، باید چند نکته را رعایت کنید تا میزان کاهش وزن خود […]

به اشتراک بگذارید:

انواع راه رفتن برای کاهش وزن- مطلبی از سایر رسانه ها از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع کنید. کارشناسان می‌گویند که بهترین راه برای کاهش وزن از طریق یک ورزش ساده […]

به اشتراک بگذارید:

۵ حقیقت شگفت انگیز که بیشتر چاق ها نمی دانند- مطلبی از سایر رسانه ها ۵ حقیقت شگفت انگیز که بیشتر چاق ها نمی دانند بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد چاقی و لاغری یکی از بزرگترین دغدغه های افراد به ویژه خانم هاست که روش های مختلفی را […]

به اشتراک بگذارید: